Autocontrole Emocional &
Performance Mental
Desenvolva o estado de atenção plena (Mindfulness) em diversas situações cotidianas, cultivando observação não reativa, regulação emocional e ação lúcida.
Mais de 5.000 alunos já receberam este treinamento
Resultados auditados pela equipe médica e psicológica do TRE-MG durante 3 meses de aplicação.
Fonte: Relatório Oficial do TRE-MG e TJMMG sobre aplicação do Método Sati em servidores. Os resultados de todas as turmas seguintes, desde 2017, mantiveram essa proporção de eficácia.
Conteúdos abordados
Princípios da Atenção Plena: observação não reativa, meditação e presença consciente
Estratégias de ação lúcida: planejamento, alinhamento, Golden Circle e ação anti-entropia
Comunicação consciente: fala e escuta ativas, comunicação não violenta, mediação de conflitos
Performance mental: gatilhos mentais aplicados, execução de rotina, antecipação e eficiência
Regulação emocional: lidando com ansiedade e vícios de comportamento mental
Programa prático nas 5 áreas base: alimentação, atividade física, regulação emocional, hábitos de performance e atenção plena
Teoria, prática e tradição
Teoria cognitivo-comportamental, neurociência e a milenar prática da meditação — combinadas em um passo a passo de soluções práticas para o cultivo de hábitos mentais eficientes.
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